ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。
ベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング２０」ダイエットメニューを真剣実践！最終日
リラックスして取り組めるように
■step2・インナー系のトレーニング．水平クランチ（クリックすると長友氏のポーズが見られます）
初日。かたいイメージがなんと…
軽々とできるように 最後なので、回数増やしちゃいました。１０回。さすがに後半「ぷっぷ…ぷ」が出ていましたが、本当にスムーズに。呼吸は最後まで、ちょっと課題でした。これから頑張りましょうね。
「ええー！ まだやるんですか」（K氏）
続けてくださいね。
■step2・インナー系のトレーニング．サイドブリッジ（初級レベルで左右５回程度）（クリックすると長友氏のポーズが見られます）
初日のK氏
あきらかに腰が持ち上がるように サイドブリッジに関しては３日目くらいからきれいにできるようになっていました。ちょっと腕の位置が悪いですが、わき腹から持ち上げる感覚を体得できたそう。
「これは、だいぶ得意種目ですね」
体操みたいな言い方、ずいぶんアスリートな。
インナー系を二種目終えて、次はアウター系に。
